Trainingspläne
Kein Training ohne Trainingsplan!
Unser Trainer Ben hat fünf verschiedene Trainingspläne erstellt. Für jede Leistungsklasse gibt es einen eigenen. Die Pläne bauen auf einander auf, Anfänger können also mit der Stufe 1 starten und sich entsprechend entwickeln.
Hier die Pläne als PDF:
Trainingsplan Stufe 1 - Anfänger 1
Trainingsplan Stufe 2 - Anfänger 2
Trainingsplan Stufe 3 - Fortgeschrittener 1
Trainingsplan Stufe 4 - Fortgeschrittener 2
Trainingsplan Stufe 5 - Fortgeschrittener 3
Wer sich nicht sicher ist, kann sich auch gerne von Ben und dem Team von NAO PT - Personaltraining beraten lassen.
Viel Erfolg beim Training!
Aktuelles
42tausend meets Kindernöte e.V. – ein Nachmittag in der Spaß-Schule
Im Stadtbezirk Chorweiler besuchen vier 42tausend Läufern eines der von ihnen unterstützten Sozialprojekte, die Spaß-Schule des Vereins Kindernöte e.V.
42tausend räumt ab
Wettkampfauftakt beim Frechener Frühlingslauf: Sechs Mal auf dem Treppchen
